はじめに 1. 快眠の下準備 1-1. 歯磨きは先に終わらせる 1-2. 身体を温める 2. 入眠準備 さいごに はじめに みなさんは夜になかなか寝付けずに苦労した経験はありますか？ 私は2年くらい前まで、試合前日の夜は緊張や興奮でなかなか寝付けずに困っていました…