はじめに 1. 快眠の下準備 1-1. 歯磨きは先に終わらせる 1-2. 身体を温める 2. 入眠準備 さいごに はじめに みなさんは夜になかなか寝付けずに苦労した経験はありますか? 私は2年くらい前まで、試合前日の夜は緊張や興奮でなかなか寝付けずに困っていました…
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