塩サウナでデトックス

はじめに

皆さんは塩サウナに入ったことがありますか？私は最近、最低でも週に一回は塩サウナに入っています。なぜなら、塩サウナによってデトックスできているということがしっかり実感できるからです。お肌がトゥルントゥルンになって気持ちいいですよ！サウナに通うようになるなんて自分も大人になったなあと感じる今日この頃です。

ということで今回は、塩サウナの効果や効果的な入り方などについて書いていこうと思います。デトックスに興味がある方は是非読んでみてください。

1. 塩サウナとは

一般にサウナというと、乾いた高温の部屋であるドライサウナを思い浮かべる人が多いと思います。塩サウナはドライサウナとは逆に、湿度が高く低温の部屋で中には塩が盛られた大きなボウルみたいなものがあります。その塩を身体に塗ってサウナ浴するのが塩サウナの入り方となっています。

2. 塩サウナの効果

2-1. 塩浴

汗に塩が溶け込むと、その液体はアミノ酸やタンパク質を溶かす効果を持ちます。それにより古い角質などを溶かし、肌がツルツルになります。

2-2. 浸透圧

身体に塩を塗ると、塩の塩分濃度を下げようと体内の水分が外に出ていきます。それにより汗や皮脂の排出が促されデトックス効果を得られるのです。

3. 塩サウナの効果的な入り方

①水分をコップ1〜2杯分程飲む

　→脱水症状予防と発汗促進のため

②身体が温まるまで湯船に浸かる

　→血行を良くして発汗を促進する

③塩サウナに入り、椅子をお湯で流してから座る

　→前の人の残り塩がデリケートな部分に付かないように

④発汗してきたら身体全体に塩を乗せるようにまぶす

　→こするのは肌荒れに繋がるので厳禁

⑤塩が汗に馴染んできたら全身を優しくなで、毛穴に浸透させる

　→デトックス作用を促す

⑥十分に発汗したら塩サウナを出てシャワー浴びる

4. 塩サウナに入るときの注意点

・塩で強くこすらない

　→塩が汗に馴染む前に強くこすることは肌荒れの原因になりますのでお控えください

・デリケートな部分には塩をまぶさない

　→陰部や肛門には刺激が強いので塩をつけないでください

・塩サウナ後はシャンプーやボディソープを使わない

　→シャンプーやボディソープは毛穴に残留すると言われているので綺麗になった毛穴を汚すことになります

おわりに

皆さんにも塩サウナ後のお肌のトゥルントゥルンを是非体感していただきたいものです。近くに塩サウナがある方は是非お試しください！

私のブログでは健康に関する様々なことを書いていますので、興味がある方は是非他の記事も読んでいってください！

#大人になったなと感じるとき