身体に優しく

プロアスリートが健康に関するあれこれを書いていきます。

2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧

食の欧米化と向き合う

1. はじめに 2. 崩れた栄養バランス 2-1. 野菜摂取量の減少 2-2. おかずが魚類→肉類 3. 改善策 4. おすすめのベースサプリメント 4-1. マルチビタミン 4-2. フィッシュオイル 5. おわりに 1. はじめに 日本の伝統的食生活はご飯(お米)という主食と、大豆、野…

塩サウナでデトックス

はじめに 1. 塩サウナとは 2. 塩サウナの効果 2-1. 塩浴 2-2. 浸透圧 3. 塩サウナの効果的な入り方 4. 塩サウナに入るときの注意点 おわりに はじめに 皆さんは塩サウナに入ったことがありますか?私は最近、最低でも週に一回は塩サウナに入っています。なぜ…

豆乳マシンという名機

私の妻は豆乳が大好きで、毎日と言っていいほど豆乳を飲みます。そんな妻がある日突然「豆乳のサブスク申し込みたい」と言い出しました。 サブスクという言葉を知らない方がいると思いますので説明させていただきますと、サブスクリプションの略で、毎月定額…